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	<title>私の野菜研究所</title>
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	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 01 Jul 2016 08:01:13 +0000</lastBuildDate>
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		<title>飛田和緒さん 塩きのこ</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Jul 2016 07:53:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>

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		<description><![CDATA[飛田和緒さんご紹介の塩きのこレシピを試してみました。トーストやパスタなどトッピングとして重宝するのでぜひお試し下さい！ <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2016/07/%e9%a3%9b%e7%94%b0%e5%92%8c%e7%b7%92%e3%81%95%e3%82%93-%e5%a1%a9%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%81%93/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img class="my-catch" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3216-e1467358379422-225x300.jpg" alt="塩きのこトースト" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1489" />飛田和緒さんご紹介の塩きのこレシピを試してみました。トーストやパスタなどトッピングとして重宝するのでぜひお試し下さい！</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料</strong>　(つくりやすい分量)</td>
</tr>
<tr>
<td>しめじ、エリンギ、えのきだけなど　合わせて500g</td>
</tr>
<tr>
<td>粗塩　大さじ1（きのこの重量の3パーセント程度）</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3192-e1467358274928.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3192-e1467358274928-225x300.jpg" alt="きのこ" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1485" /></a></p>
<p class="recipetxt">しめじは根元を切り落とし小房に分けます。<br />
エリンギは大きいものは長さを半分に切り、食べやすい大きさにします。<br />
えのきだけは根元を切り落とし、混ぜやすくなるようにほぐしておきます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3193-e1467358301504.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3193-e1467358301504-225x300.jpg" alt="きのこ" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1486" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋にたっぷりの湯を沸かし、先ほど用意した<strong>きのこ</strong>をサッとゆでます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3197-e1467358324702.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3197-e1467358324702-225x300.jpg" alt="きのこ" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1487" /></a></p>
<p class="recipetxt">きのこの水けを軽くきり、熱いうちに保存瓶に詰めて粗塩を振って蓋をします。<br />
全体に塩が回るように時々瓶を傾けながら、水分が出るまで常温で2時間ほどおいておきます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3199-e1467358352934.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3199-e1467358352934-225x300.jpg" alt="きのこ" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1488" /></a></p>
<p class="recipetxt">きのこに塩がなじみ水分がきのこの高さの半分以上に上がったら冷蔵庫に入れ、更に一晩おきます。</p>
<p class="recipetxt">
以上でできあがりです。<br />
塩をふることで余分な水分が出て、うまみがギュッと凝縮しるんだそうです。数種類のきのこをミックスすると深みが増します。
</p>
<p class="recipetxt">
［保存期間］冷蔵庫で4〜5日間程度。<br />
［活用方法］翌日から使え、うまみの出た汁も利用できます。
</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3216-e1467358379422.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3216-e1467358379422-225x300.jpg" alt="塩きのこトースト" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1489" /></a></p>
<p class="recipetxt">こちらは「<strong>塩きのこのチーズトースト</strong>」です。<br />
食パンにマヨネーズ、塩きのこ、チーズをのせてトースターでこんがり焼いたら完成です。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3261-e1467358398912.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/07/IMG_3261-e1467358398912-225x300.jpg" alt="塩きのこパスタ" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1490" /></a></p>
<p class="recipetxt">こちらは「<strong>塩きのこを使用したトマトパスタ</strong>」です。<br />
ホールトマトに塩きのこを入れて煮込んだだけの簡単に作れるパスタもお薦めです。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>3分クッキング　とうもろこしごはん</title>
		<link>https://vege-lab.net/2016/06/3%e5%88%86%e3%82%af%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e3%81%a8%e3%81%86%e3%82%82%e3%82%8d%e3%81%93%e3%81%97%e3%81%94%e3%81%af%e3%82%93/</link>
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		<pubDate>Tue, 28 Jun 2016 00:48:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1477</guid>
		<description><![CDATA[美味しいとうもろこしの季節になりましたね。3分クッキングで紹介されたレシピで、とうもろこしごはんを作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2016/06/3%e5%88%86%e3%82%af%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e3%81%a8%e3%81%86%e3%82%82%e3%82%8d%e3%81%93%e3%81%97%e3%81%94%e3%81%af%e3%82%93/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img class="my-catch" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3212-e1467073643701-225x300.jpg" alt="とうもろこし" />美味しいとうもろこしの季節になりましたね。3分クッキングで紹介されたレシピで、とうもろこしごはんを作ってみました。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料</strong>　(4人分)</td>
</tr>
<tr>
<td>米　2合</td>
<td>酒　大さじ2</td>
<td>粗塩　小さじ1</td>
</tr>
<tr>
<td>だし昆布　5cm角</td>
<td>とうもろこし　1〜2本(正味200g)</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg">
<p class="recipetxt">米は洗って水気をきり、炊飯器に入れて普通に水加減し、30分間ほど浸水させます。（家では土鍋をつかってます）</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3203-e1467073553564.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3203-e1467073553564-225x300.jpg" alt="とうもろこし" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1472" /></a></p>
<p class="recipetxt">とうもろこしは包丁で実をそぎとって起きます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3207-e1467073590892.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3207-e1467073590892-225x300.jpg" alt="とうもろこし" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1473" /></a></p>
<p class="recipetxt">酒、粗塩を加えて軽く混ぜ、4等分に切ったダシ昆布、とうもろこしを上にのせるようにして入れて炊きはじめます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3210-e1467073618716.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3210-e1467073618716-225x300.jpg" alt="とうもろこし" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1474" /></a></p>
<p class="recipetxt">土鍋では、20分〜25分程度で水気がなくなり、ご飯が炊きあがります。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3212-e1467073643701.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3212-e1467073643701-225x300.jpg" alt="とうもろこし" width="225" height="300" class="alignnone size-medium wp-image-1475" /></a></p>
<p class="recipetxt">美味しそうな感じでできあがりました！</p>
<p class="recipetxt">旬のとうもろこしで作る、とうもろこしごはんは、甘みが多く食べやすいのでお子さんにも大人気です！</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>体にやさしい梅シロップのジュース</title>
		<link>https://vege-lab.net/2016/06/%e4%bd%93%e3%81%ab%e3%82%84%e3%81%95%e3%81%97%e3%81%84%e6%a2%85%e3%82%b7%e3%83%ad%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%b9/</link>
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		<pubDate>Fri, 24 Jun 2016 11:44:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1430</guid>
		<description><![CDATA[体にやさしくとても美味しい、梅ジュースを作りたいと思います。
毎年この梅ジュースが楽しみです。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2016/06/%e4%bd%93%e3%81%ab%e3%82%84%e3%81%95%e3%81%97%e3%81%84%e6%a2%85%e3%82%b7%e3%83%ad%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%b9/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img class="my-catch" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3168-e1466769129339-225x300.jpg" width="225" height="300" />5月頃からスーパーで売られている梅を使い、体にやさしくとても美味しい、梅ジュースを作りたいと思います。<br />
毎年この梅ジュースが楽しみです。皆さんもチャレンジしてみてください。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>梅　1kg</td>
<td>きび砂糖　750g</td>
<td>保存容器　1個(3Lのサイズ)</td>
</tr>
<tr>
<td>焼酎(消毒用)　少々</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3162-e1466768392414.jpg"><img class="alignnone  wp-image-1439" alt="IMG_3162" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3162-e1466768392414-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">梅を優しく洗って、水気を拭き取ります。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3229-e1466768911738.jpg"><img class="alignnone  wp-image-1444" alt="IMG_3229" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3229-e1466768911738-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">ヘタの軸を竹串などを使って取り除き、袋にいれて24時間冷凍します。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3230-e1466769069209.jpg"><img class=" wp-image-1449" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3230-e1466769069209-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">保存容器を焼酎で拭いて消毒します。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3236-e1466769032431.jpg"><img class=" wp-image-1450" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3236-e1466769032431-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">梅ときび砂糖を交互になるように入れます。</p>
<p class="recipeimg"><img class=" wp-image-1451" style="color: #333333; font-style: normal; font-weight: 300;" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3238-e1466769004800-225x300.jpg" width="158" height="210" /><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3244-e1466768985359.jpg"><img class=" wp-image-1452" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3244-e1466768985359-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">きび砂糖が底にたまるので、時々溶かすように混ぜます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3152-e1466768927245.jpg"><img class="alignnone  wp-image-1445" alt="IMG_3152" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3152-e1466768927245-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">常温で1週間ほどおいたらできあがりです。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3169-e1466769165937.jpg"><img class=" wp-image-1447" alt="梅" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3169-e1466769165937-225x300.jpg" width="158" height="210" /></a></p>
<p class="recipetxt">水や炭酸水などで割って、お好みの甘さで飲みましょう。</p>
<p class="recipetxt">出来あがったシロップは発酵しやすいので、梅の実を取り出してから冷蔵庫で保存します。<br />
梅の実はそのままこそぎ取り、水少々を入れて煮詰めるとジャムになります。そのまま食べても美味しいですよ！</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>3分クッキング　新じゃが、新玉ねぎ、トマトの重ね煮</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jun 2016 13:32:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[じゃがいも]]></category>
		<category><![CDATA[トマト]]></category>
		<category><![CDATA[玉ねぎ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1359</guid>
		<description><![CDATA[新じゃが、新玉ねぎを使って「3分クッキング」で紹介されたトマトの重ね煮を作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2016/06/3%e5%88%86%e3%82%af%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0-%e6%96%b0%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%8c%e3%80%81%e6%96%b0%e7%8e%89%e3%81%ad%e3%81%8e%e3%80%81%e3%83%88%e3%83%9e%e3%83%88%e3%81%ae%e9%87%8d%e3%81%ad/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img class="my-catch" alt="新じゃが、新玉ねぎのトマト煮" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3187-e1466407638514-225x300.jpg" />春から初夏に向けて収穫された甘くておいしい、<strong>新じゃが</strong>、<strong>新玉ねぎ</strong>を使って「3分クッキング」で紹介されたトマトの重ね煮を作ってみました。<br />
とっても美味しくできたので、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（4人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>新じゃがいも　500g</td>
<td>新たまねぎ　1個(200g)</td>
<td>トマト　1個(150g)</td>
</tr>
<tr>
<td>塩　小さじ1</td>
<td>こしょう　少々</td>
<td>バター　30g</td>
</tr>
<tr>
<td colspan="3">パセリ(みじん切り) 少々</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3171-e1466407007470.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1364" alt="新じゃが" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3171-e1466407007470-225x300.jpg" width="150" /></a></p>
<p class="recipetxt"><strong>新じゃが</strong>はきれいに洗った後、皮つきのまま4～5mm厚さの輪切りにして水にさらします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3172-e1466407296449.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1368" alt="新玉ねぎ" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3172-e1466407296449-225x300.jpg" width="150" /></a><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3173-e1466407364558.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1369" alt="トマト" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3173-e1466407364558-225x300.jpg" width="150" /></a></p>
<p class="recipetxt"><strong>新玉ねぎ</strong>は縦半分に切って薄切りにし、<strong>トマト</strong>は湯むきして1cm角に切ります。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3174-e1466407404978.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1370" alt="ジャガイモ、玉ねぎ、トマト" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3174-e1466407404978-225x300.jpg" width="150" /></a><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3175-e1466407448196.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1371" alt="ジャガイモ、玉ねぎ、トマト" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3175-e1466407448196-225x300.jpg" width="150" /></a><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3176-e1466407493297.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1372" alt="ジャガイモ、玉ねぎ、トマト" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3176-e1466407493297-225x300.jpg" width="150" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋に水気をきった<strong>じゃがいも</strong>、<strong>玉ねぎ</strong>、<strong>トマト</strong>の順に<strong>1/3の量</strong>ずつ重ね入れ、<br />
その次に<strong>1/3の量</strong>の<strong>塩</strong>と<strong>こしょう</strong>をふり、<strong>バター</strong>も<strong>1/3の量</strong>を所々にちぎってのせます。<br />
これをあと2回繰り返し、<strong>水</strong>を<strong>1/2カップ</strong>をまわし入れます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3177-e1466407544466.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1373" alt="落としぶた" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3177-e1466407544466-225x300.jpg" width="150" /></a><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3179-e1466407559127.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1374" alt="なべで蓋をする" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3179-e1466407559127-225x300.jpg" width="150" /></a></p>
<p class="recipetxt">紙ぶたとふたをして火にかけ、煮立ったら<strong>弱めの中火</strong>にして約<strong>30分</strong>ほど煮込んでいきます。<strong>煮汁が少し残る</strong>くらいまで煮込みます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3187-e1466407638514.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1375" alt="新じゃが、新玉ねぎのトマト煮の完成！" src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2016/06/IMG_3187-e1466407638514-225x300.jpg" width="150" /></a></p>
<p class="recipetxt">最後に<strong>パセリ</strong>のみじん切りを散らしてできあがり！<br />
トマトのグルタミン酸が新じゃがと新玉ねぎの甘みを引き立てて<br />
とても美味しくできました。<br />
みなさまも、ぜひ、お試し下さい！</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>きょうの料理　ピペラード</title>
		<link>https://vege-lab.net/2014/05/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%83%94%e3%83%9a%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%89/</link>
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		<pubDate>Tue, 20 May 2014 03:55:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[トマト]]></category>
		<category><![CDATA[パプリカ]]></category>
		<category><![CDATA[玉ねぎ]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1304</guid>
		<description><![CDATA[旬のパプリカを使って、以前「きょうの料理」で紹介していたピペラードを作ります。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2014/05/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%83%94%e3%83%9a%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%89/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg" alt="ピペラード" class="my-catch" />旬のパプリカを使って、以前「きょうの料理　管理栄養士10人のいちおし」で紹介していたピペラードを作ります。玉ねぎ、パプリカ、トマトと抗酸化力豊富な食材をたっぷり使って若返りを目指しましょう。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（作りやすい分量）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>赤パプリカ　2個</td>
<td>黄パプリカ　2個</td>
<td>玉ねぎ　1個</td>
</tr>
<tr>
<td>にんにく　1かけ</td>
<td>トマト水煮缶　1缶</td>
<td>オリーブオイル、塩、こしょう、砂糖　適量</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_01.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1194" /></a></p>
<p class="recipetxt">オリーブオイルを熱します。<br />
（今回はにんにくを省きました。）</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_02.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1196" /></a></p>
<p class="recipetxt">パプリカ、玉ねぎをいれます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_03.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1198" /></a></p>
<p class="recipetxt">量が多いので、塩を少々振ってからフタをして蒸し煮にしました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_04.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1199" /></a></p>
<p class="recipetxt">20分後がこんな感じ。<br />
水分がだいぶ出てきました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_05.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1200" /></a></p>
<p class="recipetxt">トマト缶を加えます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_06.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1201" /></a></p>
<p class="recipetxt">20分ほど煮込みます。<br />
水分が減ってトロリとしたら完成です。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1197" /></a></p>
<p class="recipetxt">翌日の朝食にピペラードをたっぷりのせたチーズトーストを作りました。<br />
甘くて美味しい！野菜の旨みとコクがじっくり味わえます。<br />
忙しい朝でも野菜が摂れるのですごく便利。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>3分クッキング　ベイクドポテト</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Nov 2013 07:33:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[3分クッキング]]></category>
		<category><![CDATA[じゃがいも]]></category>
		<category><![CDATA[とうもろこし]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1208</guid>
		<description><![CDATA[使う食材はお手軽なのに、とても素敵な仕上がり。クリスマスやパーティーにも活躍しそうな一品です。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/3%e5%88%86%e3%82%af%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e3%83%99%e3%82%a4%e3%82%af%e3%83%89%e3%83%9d%e3%83%86%e3%83%88/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_14.jpg" alt="ベイクドポテト" class="my-catch" />3分クッキングで紹介していたベイクドポテト。テレビで見る前から絶対に作ろうと決めてました。使う食材はお手軽なのに、とても素敵な仕上がり。クリスマスやパーティーにも活躍しそうな一品です。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（4人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>じゃがいも（メークイン）　4個</td>
<td>玉ねぎ　1／4個</td>
<td>ツナ　1缶（80g）</td>
</tr>
<tr>
<td>スイートコーン　60g</td>
<td>白ワイン　大さじ1</td>
<td>生クリーム　200cc</td>
</tr>
<tr>
<td>塩　小さじ1／3</td>
<td>こしょう　少々</td>
<td>ピザ用チーズ　40g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_01.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1194" /></a></p>
<p class="recipetxt">じゃがいもよくは洗って水気のついたまま耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ（500W）に11分かけます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_03.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1196" /></a></p>
<p class="recipetxt">その後2～3分置いておきます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_05.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1198" /></a></p>
<p class="recipetxt">じゃがいもの上部を横に切ります。<br />
詰めたときに座りがよくなるよう、底面も少し切っておきます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_06.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1199" /></a></p>
<p class="recipetxt">皮から厚さ7～8mmを残して中身をくり抜きます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_07.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1200" /></a></p>
<p class="recipetxt">他のじゃがいもも同じように準備しておきます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_08.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_08.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1201" /></a></p>
<p class="recipetxt">切った上部は皮を除き、中身と一緒に熱いうちになめらかにつぶします。<br />
冷めたときは電子レンジで温めてからつぶすと、粘りが出なくていいそうです。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_04.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1197" /></a></p>
<p class="recipetxt">フライパンに油小さじ1を熱し、みじん切りの玉ねぎをしんなりするまで炒めます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_09.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_09.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1202" /></a></p>
<p class="recipetxt">玉ねぎがしんなりしたらツナと白ワインを加えて混ぜます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_10.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_10.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1203" /></a></p>
<p class="recipetxt">さらにスイートコーン、生クリームを加えてとろりとするまで煮つめます。<br />
私は5分ほど煮つめました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_11.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_11.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1204" /></a></p>
<p class="recipetxt">塩、こしょうで味をととのえ、つぶしたじゃがいもを加えて混ぜます。<br />
これでフィリングの完成です。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_12.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_12.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1205" /></a></p>
<p class="recipetxt">出来上がったフィリングをじゃがいもに詰め、上にチーズをのせます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_13.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_13.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1206" /></a></p>
<p class="recipetxt">250℃のオーブンで6～7分、こんがりと焼いたら完成です。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_14.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_10_14.jpg" alt="ベイクドポテト" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1207" /></a></p>
<p class="recipetxt">中はぎっしりフィリングが詰まってこんな感じ。<br />
美味しかったです。<br />
使ってる食材は大したこのないけれど、これだけ手を加えるとなんだかゴージャス！<br />
クリスマスやちょっとしたパーティーにもいいかもしれません。<br />
もうちょっとフィリングがトロッとしていて欲しいので、次は生クリームの煮つめ過ぎに要注意。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>きょうの料理　セミドライ干し柿</title>
		<link>https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e5%b9%b2%e3%81%97%e6%9f%bf/</link>
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		<pubDate>Fri, 15 Nov 2013 06:41:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[きょうの料理]]></category>
		<category><![CDATA[柿]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1166</guid>
		<description><![CDATA[きょうの料理で紹介していたセミドライの干し柿。2種類の柿を使って試してみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%89%e3%83%a9%e3%82%a4%e5%b9%b2%e3%81%97%e6%9f%bf/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_04.jpg" alt="セミドライ柿" class="my-catch" />きょうの料理で柿を1日だけ干してセミドライの状態にして食べる方法を紹介していました。スーパーで買える甘柿を使って簡単にできるということで、普通の柿と次郎柿、2種類の柿を使って試してみました。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>作りやすい分量</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>甘柿　2個</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_01.jpg" alt="セミドライ柿" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1168" /></a></p>
<p class="recipetxt">柿の皮をむいて横にスライスし、1cmほどの厚さにします。<br />
これを半日ほど天日に干します。<br />
左が普通の柿、右が次郎柿です。<br />
私は24時間、お昼は外に、夜は家の中の比較的寒い場所で干しました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_02.jpg" alt="セミドライ柿" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1169" /></a></p>
<p class="recipetxt">こちらが24時間後の普通の柿。<br />
見た目はそれほど変化ありませんが、若干柔らかくなったような気がします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_03.jpg" alt="セミドライ柿" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1170" /></a></p>
<p class="recipetxt">そしてこちらが次郎柿。<br />
水分が少ないせいか少し白く粉を吹いた感じで良く乾いているように見えます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_09_04.jpg" alt="セミドライ柿" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1171" /></a></p>
<p class="recipetxt">結果、2つとも干す前よりも甘さが増して味が濃くなったような気がします。<br />
食感は、普通の柿はねっとり柔らかくなり、次郎柿はシャリッとリンゴに近い感じになりました。<br />
好みが分かれるかと思いますが、私は普通の柿のほうがセミドライに向いていると思います。<br />
あまり日持ちはしなさそうですが、作っておくと食べたい時にすぐ食べられるので、朝食や子供のおやつなどに便利です。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>あさイチ　ごぼうのポタージュ</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Nov 2013 06:26:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[あさイチ]]></category>
		<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1154</guid>
		<description><![CDATA[あさイチの解決！ゴハンで紹介していたごぼうのポタージュを作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%94%e3%81%bc%e3%81%86%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%83%a5/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" class="my-catch" />果たしてごぼう料理の新しいレパートリーとなるか？ということであさイチの解決！ゴハンで紹介していたごぼうのポタージュを作ってみました。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（4人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ごぼう　200g</td>
<td>玉ねぎ　1／2個</td>
<td>だし　2カップ</td>
</tr>
<tr>
<td>牛乳　300cc</td>
<td>しょうゆ　小さじ2</td>
<td>こしょう　少々</td>
</tr>
<tr>
<td>パセリ（みじん切り）　少々</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_01.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1146" /></a></p>
<p class="recipetxt">使うごぼうが1本216gだったので全部使います。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_02.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1147" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうはよく洗い、皮を包丁でこそげ落とし、斜め切りにします。<br />
早く火が通るように2～3mmにしました。<br />
玉ねぎはざく切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_03.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1148" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋にだしとごぼう、玉ねぎを入れます。<br />
この時、ごぼうのせいで水が茶色くなりますが、これはポリフェノールがいっぱい含まれているということでそのまま使います。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_04.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1149" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうが柔らかくなるまで煮ます。<br />
私は弱火で15分ほど煮ました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_05.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1150" /></a></p>
<p class="recipetxt">荒熱がとれたらミキサーに入れピュレ状にします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_06.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1151" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋に戻し入れて火にかけます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_07.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1152" /></a></p>
<p class="recipetxt">牛乳、しょうゆ、こしょうを加えて味を調えます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1145" /></a></p>
<p class="recipetxt">器に盛りパセリを散らして完成！<br />
味は、ん～なんとも素朴な味っていうか、素材そのものの味っていうか・・・<br />
あくまでも私、一個人の意見ですが、美味しくなかったです。<br />
ごぼうのアクが強くて口の中がギシギシするし、ごぼうはザラザラしていてなんともイマイチでした。<br />
じゃがいもなどを足してもうちょっとぽってりにするとか、生クリームを足してまろやかにするとかしたらもうちょっと美味しくなるかなぁとも思いました。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>3分クッキング　ブロッコリーとゆで卵のサラダ</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Nov 2013 06:22:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[3分クッキング]]></category>
		<category><![CDATA[ブロッコリー]]></category>

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		<description><![CDATA[柔らかめに茹でたブロッコリーがよくマヨネーズと馴染んでとても美味しい。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%83%96%e3%83%ad%e3%83%83%e3%82%b3%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%81%a8%e3%82%86%e3%81%a7%e5%8d%b5%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_07.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" class="my-catch" />3分クッキングの～楽に作れる朝食の提案～よりブロッコリーとゆで卵のサラダを作りました。ブロッコリーをかなり柔らかめに茹でるのがお薦めです。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（4人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ブロッコリー　1個</td>
<td>固ゆで卵　2個</td>
<td>ハム　2枚</td>
</tr>
<tr>
<td>マヨネーズ　大さじ3</td>
<td>マスタードあらびき　大さじ1と1／2</td>
<td>塩、こしょう　各少々</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_01.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1096" /></a></p>
<p class="recipetxt">ブロッコリーは茎を切り、小房に分けます。茎は皮をむいて1cm幅の輪切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_02.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1097" /></a></p>
<p class="recipetxt">熱湯1.2リットルを沸かして塩大さじ1（分量外）を加え、ブロッコリーの茎、小房の順に入れ、再沸騰したら火を弱めて約1分茹でます。<br />
私はほんとに柔らかめが好きなので3分くらい茹でました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_03.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1098" /></a></p>
<p class="recipetxt">ザルに上げて冷まします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_04.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1099" /></a></p>
<p class="recipetxt">ゆで卵は4つ割りにし長さを半分に切り、ハムは3cm長さの細切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_05.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1100" /></a></p>
<p class="recipetxt">ボウルにマヨネーズ、マスタード、ハム、ゆで卵を入れ混ぜます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_06.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1101" /></a></p>
<p class="recipetxt">ブロッコリーは房の間の水気をよくふいて加えます。<br />
味がボケないうえに、日持ちもよくなるようです。<br />
最後に好みで塩、こしょうで調味し混ぜ合わせます。<br />
私はこしょうだけで十分でした。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_07_07.jpg" alt="ブロッコリーとゆで卵のサラダ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1102" /></a></p>
<p class="recipetxt">器に盛って完成！<br />
柔らかめに茹でたブロッコリーがよくマヨネーズと馴染んでとても美味しいです。<br />
ブロッコリー1個をペロリと食べられます。<br />
ただブロッコリーは下味を付けるために塩茹でするのですが、私にはちょっと塩分が強い感じがしました。<br />
次回はもう少し塩の量を減らしてみます。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>きょうの料理　ぶりごぼう</title>
		<link>https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%94%e3%81%bc%e3%81%86/</link>
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		<pubDate>Wed, 06 Nov 2013 14:06:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[きょうの料理]]></category>
		<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://vege-lab.net/?p=1069</guid>
		<description><![CDATA[ごぼうを使って、きょうの料理で紹介していた「ぶりごぼう」を作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%94%e3%81%bc%e3%81%86/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg" alt="ぶりごぼう" class="my-catch" />冷蔵庫に残されていたごぼうを使いたくて、きょうの料理で紹介していた「ぶりごぼう」を作ってみました。作る工程はとても簡単なのでぶり大根よりもお手軽です。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（2人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ぶり　2切れ</td>
<td>ごぼう　1本</td>
<td>水　1カップ</td>
</tr>
<tr>
<td>酒　大さじ2</td>
<td>砂糖　大さじ1と1／3</td>
<td>しょうゆ　大さじ1と2／3</td>
</tr>
<tr>
<td>柚子の皮　適宜</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_01.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1071" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうの皮をこそげて洗い、5cm長さの斜め薄切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_02.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1072" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋に煮汁を煮立て、ごぼうを入れてふたをし、弱火で5分間煮ます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_03.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1073" /></a></p>
<p class="recipetxt">ぶりを加えます。<br />
本当はぶりを3cm幅くらいに切るのだけれど、そのまま入れてしまいました。しかも3切れ。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_06.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1087" /></a></p>
<p class="recipetxt">落としぶたをして中火で7～8分間煮ます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_04.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1074" /></a></p>
<p class="recipetxt">煮上がりはこんな感じ。<br />
思っていた以上に煮汁がサラサラしていてあっさりな仕上がりです。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1075" /></a></p>
<p class="recipetxt">柚子がなかったので、彩りに青ねぎを散らして完成！<br />
甘め、こっくりの味付けが好きな私にはちょっと物足りない感じの味付けでした・・・<br />
ぶりよりもごぼうが美味しいと思える一品です。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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	</channel>
</rss>
