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	<title>私の野菜研究所 &#187; ごぼう</title>
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		<title>あさイチ　ごぼうのポタージュ</title>
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		<pubDate>Thu, 14 Nov 2013 06:26:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[あさイチ]]></category>
		<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[あさイチの解決！ゴハンで紹介していたごぼうのポタージュを作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%94%e3%81%bc%e3%81%86%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%83%a5/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" class="my-catch" />果たしてごぼう料理の新しいレパートリーとなるか？ということであさイチの解決！ゴハンで紹介していたごぼうのポタージュを作ってみました。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（4人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ごぼう　200g</td>
<td>玉ねぎ　1／2個</td>
<td>だし　2カップ</td>
</tr>
<tr>
<td>牛乳　300cc</td>
<td>しょうゆ　小さじ2</td>
<td>こしょう　少々</td>
</tr>
<tr>
<td>パセリ（みじん切り）　少々</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_01.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1146" /></a></p>
<p class="recipetxt">使うごぼうが1本216gだったので全部使います。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_02.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1147" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうはよく洗い、皮を包丁でこそげ落とし、斜め切りにします。<br />
早く火が通るように2～3mmにしました。<br />
玉ねぎはざく切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_03.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1148" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋にだしとごぼう、玉ねぎを入れます。<br />
この時、ごぼうのせいで水が茶色くなりますが、これはポリフェノールがいっぱい含まれているということでそのまま使います。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_04.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1149" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうが柔らかくなるまで煮ます。<br />
私は弱火で15分ほど煮ました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_05.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1150" /></a></p>
<p class="recipetxt">荒熱がとれたらミキサーに入れピュレ状にします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_06.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1151" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋に戻し入れて火にかけます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_07.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1152" /></a></p>
<p class="recipetxt">牛乳、しょうゆ、こしょうを加えて味を調えます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_08_08.jpg" alt="ごぼうのポタージュ" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1145" /></a></p>
<p class="recipetxt">器に盛りパセリを散らして完成！<br />
味は、ん～なんとも素朴な味っていうか、素材そのものの味っていうか・・・<br />
あくまでも私、一個人の意見ですが、美味しくなかったです。<br />
ごぼうのアクが強くて口の中がギシギシするし、ごぼうはザラザラしていてなんともイマイチでした。<br />
じゃがいもなどを足してもうちょっとぽってりにするとか、生クリームを足してまろやかにするとかしたらもうちょっと美味しくなるかなぁとも思いました。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>きょうの料理　ぶりごぼう</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Nov 2013 14:06:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[きょうの料理]]></category>
		<category><![CDATA[ごぼう]]></category>

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		<description><![CDATA[ごぼうを使って、きょうの料理で紹介していた「ぶりごぼう」を作ってみました。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/11/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%81%b6%e3%82%8a%e3%81%94%e3%81%bc%e3%81%86/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg" alt="ぶりごぼう" class="my-catch" />冷蔵庫に残されていたごぼうを使いたくて、きょうの料理で紹介していた「ぶりごぼう」を作ってみました。作る工程はとても簡単なのでぶり大根よりもお手軽です。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（2人分）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ぶり　2切れ</td>
<td>ごぼう　1本</td>
<td>水　1カップ</td>
</tr>
<tr>
<td>酒　大さじ2</td>
<td>砂糖　大さじ1と1／3</td>
<td>しょうゆ　大さじ1と2／3</td>
</tr>
<tr>
<td>柚子の皮　適宜</td>
<td>&nbsp;</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_01.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1071" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼうの皮をこそげて洗い、5cm長さの斜め薄切りにします。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_02.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1072" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋に煮汁を煮立て、ごぼうを入れてふたをし、弱火で5分間煮ます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_03.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1073" /></a></p>
<p class="recipetxt">ぶりを加えます。<br />
本当はぶりを3cm幅くらいに切るのだけれど、そのまま入れてしまいました。しかも3切れ。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_06.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1087" /></a></p>
<p class="recipetxt">落としぶたをして中火で7～8分間煮ます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_04.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1074" /></a></p>
<p class="recipetxt">煮上がりはこんな感じ。<br />
思っていた以上に煮汁がサラサラしていてあっさりな仕上がりです。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/11/recipe_06_05.jpg" alt="ぶりごぼう" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1075" /></a></p>
<p class="recipetxt">柚子がなかったので、彩りに青ねぎを散らして完成！<br />
甘め、こっくりの味付けが好きな私にはちょっと物足りない感じの味付けでした・・・<br />
ぶりよりもごぼうが美味しいと思える一品です。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>お肉少なめ根菜たっぷりな筑前煮</title>
		<link>https://vege-lab.net/2013/10/%e7%ad%91%e5%89%8d%e7%85%ae/</link>
		<comments>https://vege-lab.net/2013/10/%e7%ad%91%e5%89%8d%e7%85%ae/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Oct 2013 05:05:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[ごぼう]]></category>
		<category><![CDATA[にんじん]]></category>
		<category><![CDATA[レンコン]]></category>
		<category><![CDATA[里芋]]></category>

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		<description><![CDATA[ホッとする味・・・私好みにアレンジしました。一度にたくさん作ると便利です。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2013/10/%e7%ad%91%e5%89%8d%e7%85%ae/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_09.jpg" alt="筑前煮" class="my-catch" />ごぼうに蓮根、里芋ときたら、やっぱり筑前煮！一度にたくさん作っておくと美味しいし便利ですね。<br />
最初は少しあっさり味だけど温め直しする度に野菜もどんどん柔らかくなって味もどんどん染みて、こっくり美味しいですよ。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（たっぷり作りやすい分量）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>ごぼう　2本</td>
<td>蓮根　15cm</td>
<td>人参　2本</td>
</tr>
<tr>
<td>里芋　小5個</td>
<td>鶏肉　250g</td>
<td>いんげん　1袋</td>
</tr>
<tr>
<td>だし汁　1リットル</td>
<td>酒　大さじ6</td>
<td>みりん　大さじ4</td>
</tr>
<tr>
<td>砂糖　大さじ2</td>
<td>しょうゆ　大さじ4</td>
<td>ごま油　大さじ1／2</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_01.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-782" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼう、蓮根、人参、里芋を一口大の乱切りにした後、一度水にさらして軽くアクを抜いておく。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_02.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-783" /></a></p>
<p class="recipetxt">鶏肉も一口大に切る。<br />
こんにゃくはまな板の上でグーでパンチして柔らかくした後、スプーンで一口大の大きさにする。<br />
いんげんはそのまま。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_03.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-784" /></a></p>
<p class="recipetxt">ごぼう、蓮根、人参、水（分量外）を鍋に入れて10分ほど茹でる。<br />
続いて、里芋とこんにゃくを加えてさらに10分茹でる。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_04.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-785" /></a></p>
<p class="recipetxt">いんげんは3分ほど茹でた後、取り出しておく。<br />
その他の野菜はザルにあける。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_05.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-786" /></a></p>
<p class="recipetxt">別のフライパンにごま油を入れ、鶏肉を皮目から焼く。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_06.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-787" /></a></p>
<p class="recipetxt">香ばしい焼き色がつくまで焼くと美味しそう。<br />
どうせ煮るので、この時は火が通ってなくてもOK。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_07.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-788" /></a></p>
<p class="recipetxt">鍋にだし汁、いんげん以外の野菜、こんにゃく、焼いた鶏肉、酒、みりん、砂糖を加えて10分ほど煮る。<br />
アクが出てきたら取り除きます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_08.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_08.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-789" /></a></p>
<p class="recipetxt">さらに、しょうゆを加えてアルミホイルの落し蓋をしたら中火で20分ほど煮る。<br />
その後、私は味を染み込ませるために一度冷ましました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_09.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2013/10/recipe_03_09.jpg" alt="筑前煮" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-790" /></a></p>
<p class="recipetxt">食べる直前にいんげんを加えて3分ほど煮たら完成。<br />
最初はサラリとあっさり味でしたが、2、3度「温める、冷ます」を繰り返していたら翌日の夜にはいい感じに仕上がっていました。<br />
野菜がたっぷり摂れるので常備菜にしたい一品です。<br />
ごちそうさまでした。</p>
]]></content:encoded>
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