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	<title>私の野菜研究所 &#187; パプリカ</title>
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		<title>きょうの料理　ピペラード</title>
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		<pubDate>Tue, 20 May 2014 03:55:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>vegeman</dc:creator>
				<category><![CDATA[実践！野菜レシピ]]></category>
		<category><![CDATA[トマト]]></category>
		<category><![CDATA[パプリカ]]></category>
		<category><![CDATA[玉ねぎ]]></category>

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		<description><![CDATA[旬のパプリカを使って、以前「きょうの料理」で紹介していたピペラードを作ります。 <a class="more-link" href="https://vege-lab.net/2014/05/%e3%81%8d%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%ae%e6%96%99%e7%90%86%e3%80%80%e3%83%94%e3%83%9a%e3%83%a9%e3%83%bc%e3%83%89/">...続きを読む</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg" alt="ピペラード" class="my-catch" />旬のパプリカを使って、以前「きょうの料理　管理栄養士10人のいちおし」で紹介していたピペラードを作ります。玉ねぎ、パプリカ、トマトと抗酸化力豊富な食材をたっぷり使って若返りを目指しましょう。</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td class="detail" colspan="3"><strong>材料（作りやすい分量）</strong></td>
</tr>
<tr>
<td>赤パプリカ　2個</td>
<td>黄パプリカ　2個</td>
<td>玉ねぎ　1個</td>
</tr>
<tr>
<td>にんにく　1かけ</td>
<td>トマト水煮缶　1缶</td>
<td>オリーブオイル、塩、こしょう、砂糖　適量</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_01.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_01.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1194" /></a></p>
<p class="recipetxt">オリーブオイルを熱します。<br />
（今回はにんにくを省きました。）</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_02.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_02.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1196" /></a></p>
<p class="recipetxt">パプリカ、玉ねぎをいれます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_03.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_03.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1198" /></a></p>
<p class="recipetxt">量が多いので、塩を少々振ってからフタをして蒸し煮にしました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_04.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_04.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1199" /></a></p>
<p class="recipetxt">20分後がこんな感じ。<br />
水分がだいぶ出てきました。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_05.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_05.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1200" /></a></p>
<p class="recipetxt">トマト缶を加えます。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_06.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_06.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1201" /></a></p>
<p class="recipetxt">20分ほど煮込みます。<br />
水分が減ってトロリとしたら完成です。</p>
<p class="recipeimg"><a href="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg"><img src="https://vege-lab.net/wp-content/uploads/2014/05/recipe_11_07.jpg" alt="ピペラード" width="300" height="225" class="alignnone size-full wp-image-1197" /></a></p>
<p class="recipetxt">翌日の朝食にピペラードをたっぷりのせたチーズトーストを作りました。<br />
甘くて美味しい！野菜の旨みとコクがじっくり味わえます。<br />
忙しい朝でも野菜が摂れるのですごく便利。</p>
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